上班族易患的几种“痛” 你中招了吗？

2021-01-08 16:28 烟雨中国健康日报网

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疼痛 ——人体最常见的问题之一。

每天朝九晚五坐办公室的生活，让颈椎痛，手腕痛，眼睛痛，腰痛，手指痛等疼痛问题成为了上班族的易患“痛”。

这些疼痛你经历过吗？很多人在身体发出疼痛警告的时候，并不在意，总想着忍忍就过去了。忍——不能解决疼痛问题，学会正确的保健方式，才是解决疼痛问题的根本之法。

缓解疼痛，我们这样做！

上班族需要长期坐在电脑前保持端坐的姿势，这会让肩部肌肉一直处于紧张的状态，压迫我们肩部的血管神经，导致肩部血液不流通、供血不足，从而引发肩部疼痛，严重的甚至会患上颈椎病、肩周炎等慢性疼痛病。

调理方法

1.按摩是很多人会采用的调理方法，也的确能在短时间内缓解肌肉酸胀、舒缓疼痛，但是治标不治本。

2.运动是一种不错的调理方式，例如：“耸肩”。头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这种简单的耸肩活动，可起到促使颈肩部血液流通、舒筋活血的作用。

2手腕痛

数据显示，每百人中就有5~10人患腕管综合征，多为长时间用电脑的人。因为我们每天都在滑鼠标导致肌腱处于高张力状态，长期会造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

调理方法

1.改善鼠标使用姿势；用鼠标时，手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标；击键时，要用手指动作，不用手腕动作。这样一来，腕管内部的压力就会减少很多，不容易受到不良刺激。

2. 锻炼手部关节：拇指伸直握拳反复数次；按揉合谷穴（五指并拢时虎口的最高处）、揉压大鱼际（手掌侧大拇指下肥厚处）；手握类似擀面杖的物品做下旋等动作。

3眼睛痛

长期使用电脑的人，75%都有眼部干涩、发红肿痛、有灼烧感、视力模糊等类似症状。

调理方法

1. 劳逸结合，在电脑前坐1小时，可以向远处眺望几分钟，让眼睛放松一下。

2.释放眼部压力，可以用光神BIOPTRON照射眼部区域15-30分钟，享受深层次光线疗法，使睫状肌和晶状体重回活跃状态。每天1次对预防调理假性近视也有一定作用哦！

4颈椎痛

上班族一天约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着，导致颈椎长时间处于前屈状态，与颈椎正常的生理曲线相违背，长此以往很容易导致颈椎病。

调理方法

1. 不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，放松下肩颈，转动下脑袋。同时注意肩颈保暖。

5腰痛

长时间伏案，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

调理方法

1. 选择舒适的办公椅，或者搭配合适的腰垫，保持头和腰椎重心连线垂直于地面。

2. 适当增加体育锻炼，尤其加强腰背锻炼，保持脊背稳定性，同时使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力，劳累之后要注意卧床休息，让腰椎间盘自我修复。

光神BIOPTRON

瑞士臻普Zepter集团创建于1988年，公司总部位于瑞士经济中心苏黎世。目前公司销售网络遍布全球60个国家，每年有超过8000万人士受益于光神BIOPTRON的光疗技术。

作为移动医疗设备领域的全球领导者，光神BIOPTRON始终秉承“以人为本”的个性化移动医疗保健服务为品牌理念，致力于通过科技创新来提升移动医疗保健系统和不断变化的医疗保健需求，使得移动健康设备创伤性更小、功能更多样化的解决方案，进一步提高人们生活质量与健康水平。致力更多的人享受到优质医疗保健服务，实现优质生活和医疗保健体验。

它是一款采用“非介入、无痛、无创伤”的光疗原理，通过先进技术合成的类太阳光（不含紫外线）且能保持光线恒温的移动健康专利产品，同时可以根据用户需求合成多种适用光源的专业设备。我们把它称为“光神BIOPTRON”。

光神BIOPTRON的生物刺激作用

A.改善微循环,血管舒张(氧化氨生成)和细胞代谢(激活米托咪唑和氧消耗中的ATP生成)

B.巩固人体防护系统(体液和细胞)

C.刺激整个身体的再生和修复过程(增加巨噬细胞和成纤维细胞活性,增加生长因子的释出,增加细胞增殖..）

D.促进伤口愈合(增加蛋白质合成-弹性蛋白与胶原蛋白的产物)

E.减轻疼痛或降低其强度 (消肿和消炎) -止痛和抗水肿效果

F.改变痛阈;增加血清素和内啡肽水平,平衡退黑色素

光神BIOPTRON七大运用领域

心脑血管：光神BIOPTRON不通过外力撑开血管，而是通过照射深入皮下，刺激血液产生一氧化氮，扩张血管，起到加速血液循环的作用，辅助调理各种心脑血管问题。

亚健康：激活人体免疫系统促进生长因子分泌，激活身体酶的分泌，改善微循环，调免疫力，有效调节亚健康状态。

女性：深入渗透腹部，加速子宫卵巢微循环、促进毒素排出，化解淤堵，针对性调理妇科问题的同时改善皮肤、全面呵护女性健康。