菲菲聊足道养生

2023-03-21 15:41 烟雨中国健康日报网

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中国人自古就有养生保健的传统，近年来，随着物质生活的日益提高，人们越来越关注养生保健，而足道养生因其兼具养生及休闲双重功能，让大家在轻松的状态下，达到身心愉悦效果而备受大众欢迎。大家都知道足道有助于养生，那么足道养生常识朋友们知道多少呢?足底按摩到底有什么作用呢，我们日常在家的时候自己也可以进行足道吗?针对这些问题，小编特别参访了养生保健领域的践行者，也是菲菲保健养生馆的创办者庄菲菲女士，听一听她对足道养生这一中国特有的健康保健方式的专业见解，多年来，庄菲菲女士一直从事足道养生的研究和实践工作，在足道养生方面造诣颇深。

“搓足”能养生

足道已经逐渐成为当今人们追捧的养生方式，其实从养生保健的角度来看，足道和足底按摩都有着不错的养生效果。因为在人脚掌上密布了许多血管，故医学上把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活跃，神经系统与内分泌系统充分发挥作用，脚腿和大脑感到轻松舒畅，并有提高记忆力之功效。脚掌远离人体心脏，血液往往容易在那里滞留，故经常活动脚掌，使血液循环加快，起到平衡阴阳，调节气血的作用，真正达到祛病养生的目的。

“搓足”养生时，还应多活动脚趾

人足底共有62个反射区，几乎囊括了人体全部器官和内分泌腺。人体最重要的12条经脉中，有6条是起或止于脚部，而反射区大部分集中在足底的前半部分。

大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可疏肝健脾，增进食欲，对肝、脾肿大具有辅助疗效；第4趾属胆经，按摩可防治便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能治遗尿症；第2趾，不仅具有手指同样的作用，而且还是人体健康的晴雨表。

常按摩脚掌和脚趾，对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益，并能延缓人体衰老。但要坚持，方才能见效。

足底按摩有奇效

从整个人体来看，脚只是很小的一部分。但事实上我们的双脚却连接着整个身体，因此，足底按摩是一种很有效的保健办法，不仅可以帮助我们预防疾病，还有保健养生的效果。足底按摩也是第三医学的一种，愈来愈受到医界的重视，总结起来有八大奇效：

促进血液循环之顺畅。

刺激细胞产生活力，防止老化。

排泄体内毒素杂物，维护健康。

疏通人体能源循环管道之障碍。

加强新陈代谢功能，保持青春活力。

恢复退化的器官机能，预防生病。

增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。由于人体特殊构造，所有器官都由神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的第三医学，利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。

足道养生正当时

春季，生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。所以，春季也是一年中的“养生黄金期”，在这段时间内，加强春季养生保健措施，做好身体健康的管理，对于一年的身体健康，都有着莫大的好处。

在《黄帝内经》养生类别中更是把春、夏、秋、冬与生、长、收、藏相对应。由此可见，在万物复苏的春天养生尤为重要，中式理念再结合中式的养生古法（按摩、足疗）更是能起到意想不到的好作用！为此，庄女士也为大家推荐了几款不错的养生足道方，供大家参考。

　　养生足道方1：党参黄芪白术泡脚

　　材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

　　过程：把三味药加水煎煮后倒入足道盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效：补气虚。

　　养生足道方2：艾叶泡脚

　　材料：干艾叶50—100克

　　过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。