初夏助眠暖人心 健康服务进万家

—— 百步亭花园社区开展睡眠健康公益沙龙活动

为进一步提升社区居民健康素养，普及科学睡眠知识，解决居民睡眠困扰，2026 年 5 月 15 日上午，百步亭花园社区居委会在温馨苑社区群众活动中心，成功举办 “初夏助眠” 主题睡眠健康公益沙龙。本次活动由好睡眠健康管理有限公司与武当睡功公益专项基金协办，特邀中国人社首期睡眠管理师、武当睡功非物质文化遗产传播者杨雅洁老师主讲，吸引众多居民踊跃参与，获得一致好评。

活动现场，杨雅洁老师围绕 “8 + 医” 睡眠管理系统 ，用通俗易懂的语言，为居民详细讲解 “什么是健康睡眠、如何科学睡好、怎样改善睡眠质量” 等核心内容。结合权威睡眠健康指南，老师清晰介绍不同年龄段睡眠时长标准、优质睡眠判断方法、规律作息的重要性，纠正日常睡眠误区，传递科学养生理念。

在实操体验环节，杨老师现场带领居民学习混元卧矫正睡姿、助眠呼吸法、轻柔揉腹等简单实用的助眠技巧，手把手指导动作要点，帮助大家快速掌握居家可操作的助眠方法。居民们认真聆听、积极互动、现场练习，在轻松愉悦的氛围中收获实用健康知识。

此次睡眠健康沙龙，是百步亭花园社区聚焦居民需求、做实便民服务的具体举措。活动将专业健康指导送到居民家门口，有效普及科学睡眠知识，提升居民健康意识与生活品质，充分彰显社区 “以人为本、服务为民” 的工作理念。

未来，百步亭花园社区将持续关注居民身心健康，开展更多形式多样、内容实用的健康公益活动，不断丰富社区文化生活，提升居民获得感、幸福感与安全感，用心用情打造宜居、和谐、幸福的美好家园。（理清）