佑道医生告诉你：虚胖与真胖区别在哪里？

肥胖是和个人生活习惯、遗传基因、经济发展背景有关系。生活中我们会看到很多体型肥胖的人，那么虚胖和真胖有什么区别呢？佑道医生来告诉你！

在个体层面上，由于个人的行为习惯和毅力，但群体层面，在一个高能量摄取和缺乏锻炼的大环境下，个人陷于环境影响，可能产生超重或肥胖的群体。

佑道医生表示道，很多人实际上并不可以分辨自身到底是实胖还是真胖。虚胖一般预兆着人体出现了一些问题，处在亚健康状态；而真胖则是由于饮食搭配、生活作息不规律而造成的肥胖症。那么，具体虚胖和真胖有什么身体状态呢？

1、虚胖

虚胖是吃得不多，身体容易感觉到疲劳，手脚容易肿胀，和上半身比较起来下半身更加肥胖。脸色是偏白的，说话也是有气无力，怕冷，不容易流汗，平时运动少，肌肉松弛虚浮，尿液的颜色是清淡的。

2、真胖

真胖的人平时吃得比较多，也想要一直吃；外表的肌肉很多，很结实，经常感觉到口干舌燥；脸色红润，尿液的颜色是浓、浊、黄、深；睡觉也睡不安稳，经常做噩梦。

对于真胖和虚胖，佑道医生表示，如果这类人群想减肥，首先就是要清楚自身体质属于哪一种类型的肥胖，然后才能够根据自身实际情况来减肥的。另外，这类虚胖的人需要注意多喝水，改善睡眠质量，尽量多运动，这样亚健康的虚胖体质才会有所改善。