错误饮食太伤胃 摩罗丹提醒科学饮食是护胃关键

随着生活节奏的加快，饮食不规律、不合理的现象已司空见惯，这使我国胃病发病率越来越高。《中国胃病调查报告》中关于引起胃部不适的原因调查数据显示：错误饮食行为占胃病原因的62.09%，是引发胃部不适的主要原因。摩罗丹提醒：夏季作为胃病高发季，更应注意科学饮食，避免引发胃病。

饮食营养要均衡

全面均衡的营养是脑力和体力得以恢复的物质基础，也是日常生活的健康保障。天气炎热时人们常常会出现没有胃口、吃不下饭的情况，有些人甚至开启水果代替正餐的夏日饮食模式。这种做法无法满足人体营养需求，无论何种时刻都应合理搭配饮食，保证每日摄入的营养素足够全面、充足、比例适当，以满足人体需要。

早在《黄帝内经》中就记载了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配伍原则。《中国居民膳食指南（2016）》中也明确表示食物多样是平衡膳食模式的基本原则，每天的膳食应多样，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。通过多样化食物的合理搭配，才能最大程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要。

饮食规律有节制

很多人一到夏天就会出现饮食不规律的情况，总是饥一顿、饱一顿，暴饮暴食的现象。饮食过饱会导致胃始终处于饱胀状态，大量分泌胃液破坏胃黏膜，产生胃部炎症，出现消化不良症状，长期以往还可能发生胃溃疡等疾病。因此，日常饮食不可过度放纵，最宜饮食规律有节制。

人有晨起夜息的规律，一日三餐也要食之有时，才能保证消化系统规律运转，最好遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的进食原则，每次用餐以七、八分饱为宜。同时，采用细嚼慢咽的进食方式，细嚼慢咽不但能够将食物研磨得更细，便于消化吸收并减轻胃负担，还可以增加唾液分泌量，助消化的同时利于保护胃黏膜。

夏天冷饮要慎吃

在炎热的夏天，人体受高温影响会产生一系列生理反应，导致食欲减退、精神不振。这时适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，有益身心健康。但冷饮吃得过多会刺激胃部黏膜分泌胃酸增多，胃酸会对胃黏膜造成刺激，容易引起胃部疼痛，导致慢性胃炎、胃溃疡的反复发作，切忌贪嘴多吃。特别是患有慢性胃病者，更应少吃或不吃。

除了控制食用量，还应注意不宜在饭前空腹、刚吃完饭后进食冷饮，否则易伤胃。其次，进食冷饮时最好细细品尝、慢慢咽下，以减小对胃的刺激。最后，剧烈运动后不宜立刻大量吃冷饮，极易引起腹痛、腹泻，诱发胃部疾病。

夏季天气炎热，容易影响食欲，很容易因饮食不当、饮食改变出现胃痛、消化不良症状或者引起胃溃疡、慢性胃炎等胃病。这时选择一款温和有效的胃药很有必要，经典中成药摩罗丹就是不错的选择。

摩罗丹由百合、茯苓、玄参、石斛等十八味道地中草药，按“君臣佐使”的原则配伍而成，组方合理，疗效确切，起到和胃降逆、健脾消胀、通络定痛的作用，在调节胃液分泌、保护胃黏膜的同时，注重调理经络、健脾利湿，从多方面综合改善慢性炎症、腹痛、胃胀、嗳气、烧心、食欲不振等胃部不适症状。

夏季饮食不当导致胃病高发，胃药摩罗丹为您守护胃健康。