肾结石做完手术后还会长吗？该如何预防？

作者:宋宁宁 保定市第一中心医院泌尿外一科

肾结石是泌尿外科常见病,人群患病率为1%~5%且呈逐年上升趋势,虽然泌尿系结石治疗手段多样,疗效确切,但复发率可高达60%~80%,反复的结石发作给患者心理、生理及经济均带来负担。因此预防重于治疗。

1.必要的结石成分分析

结石成分分析相当于给结石做个“病理”诊断,可明确结石成分,确定结石形成的危险因素。更重要的是可以提供有针对性的日常生活指导及复发预防建议。

(二)多饮水

饮水是关键!水是人体机能维持的重要物质,足够的水分会促进人体进行新陈代谢。特别是在炎热天气或运动出汗时,更需要及时补充水分。如果身体长期处于缺水状态,尿液浓缩就会发生沉淀使结石形成。多喝水会稀释尿液,降低肾结石复发的概率。最简单检测自己是否缺水的方式就是观察尿液颜色,如果颜色较深表明需要补水。每日饮水量建议在2000毫升以上(无特殊疾病的人群),相当于四瓶矿泉水,尿液颜色以淡黄或无色为佳。

(三)注重饮食

病从口入!不合理的饮食习惯也是结石复发的重要因素之一。限制高盐、高蛋白、高氧化物的食物摄入。这些食物会增加尿液中钙、草酸、尿酸的浓度,增加结石复发的概率。

多食富含镁、钾的蔬菜水果。人体内镁和钾不足会增加患肾结石复发的风险。含镁食物挑选标准是深绿色叶菜,颜色越深含镁越高。含钾类食物包括大枣、菠萝蜜等。通过日常生活中摄入足够的蔬菜和水果补充身体所需的营养元素,对预防肾结石复发具有明显作用。

(四)合理补钙

适当摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆腐等。因为人体含钙量减少,会增加肠道草酸盐的吸收,引发肾结石形成。即使已经患过肾结石的人群也可食用,无需刻意降低食物中钙的摄入量,但补钙产品要遵医嘱,否则会增加患肾结石复发的风险。

远离甜食、饮料及啤酒。过多的糖分会干扰人体对钙的吸收、增加尿液草酸排出量,容易形成草酸钙型肾结石;而啤酒中的麦芽汁含有钙、草酸及嘌呤核苷酸等酸性物质含量较高,这些 物质相互作用,增加机体内草酸含量,诱发肾结石复发形成。

(五)适量运动

肥胖人群患结石复发的风险大大增加。除了改变不良饮食习惯外,适当的运动也是必不可少的,如:慢跑、跳绳等。适量运动是在运动后感觉舒服,不会造成过度疲劳或气喘。因为运动可以增加身体的新陈代谢,有助于废物的排出,避免尿液中的矿物质结晶形成结石。同时避免长时间的久坐也是非常重要的。长时间的久坐会导致血液循环不畅,增加肾脏的负担,提高结石复发的风险。。

只要我们采取科学的方式来调整生活方式和饮食习惯,我们就可以大大降低肾结石复发的风险。让我们一起用科学的态度和方法来面对生活的挑战,珍爱自己的健康,远离肾结石复发的苦恼。

参考文献:

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